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果実類
日本食品標準成分表
すいか 赤肉種 生
熱量で見るとすいか 赤肉種 生は100gあたり41kcalで、果実類平均値の75.39kcalと対比すると約46%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物9.5g（消費者庁基準値の3.0%）、たんぱく質0.6g（1.0%）、脂質0.1g（0.2%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるビタミンCは100gに10mg含まれ、1日必要量の10.0%をカバーしており、 ここにビタミンAの数値が69μg（9.0%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカルシウムが豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。
重量設定
10g単位で細かく調整します。
重量10g ~ 500g
g
栄養成分
1日基準値に対する割合をパーセントで表示します。100%を超える値は実数値で表記します。
エネルギー41.0kcal2%
炭水化物9.50g3%
たんぱく質0.60g1%
脂質0.10g0%
糖類—
ナトリウム1.00mg0%
無機質（ミネラル）
- カルシウム4.0mg1%
- 鉄0.2mg2%
- マグネシウム—
- リン—
- カリウム120mg3%
- ナトリウム1.0mg0%
- 亜鉛—
- 銅—
- マンガン—
- セレン—
- モリブデン—
- ヨウ素—
ビタミン
- ビタミンA69.0μg9%
- チアミン—
- リボフラビン—
- ナイアシン—
- パントテン酸—
- ビタミンB6—
- ビオチン—
- 葉酸当量—
- ビタミンB12—
- ビタミンC10.0mg10%
- ビタミンD—
- ビタミンE—
- ビタミンK—
アミノ酸
- 総アミノ酸—
- 総必須アミノ酸—
脂肪酸
- 総脂肪酸—
- 総飽和脂肪酸—
- 総不飽和脂肪酸—
- オメガ3脂肪酸—
- オメガ6脂肪酸—
- 総トランス脂肪酸—
コレステロール
- コレステロール—